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札幌市で女医が担当する皮膚科・美容皮膚科。アトピー、シミ、ニキビ、脱毛、レーザー治療、メディカルエステは当院へ
by sumikawabiyouhifu
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<生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方>
前回に続いて紫外線のお話です。


紫外線は3月頃から増え始め、6月~7月に最も強くなります。
気温のピークの8月よりも前に紫外線のピークがくる地域が多いので早めの紫外線対策が大切です。
<生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方>_f0215297_1633660.jpg


又、冬でも紫外線は常に降り注いでいますので夏だけではなく年間を通して紫外線対策を心がけるようにしましょう


普段の生活で、1日に浴びる紫外線はどのくらい?
例えば小さなお子さんのいる主婦の場合(下の例)、洗濯物を干したり近所に買い物にでかけたりと1度に短時間でも1日を通してみると約2時間にもなります。


洗濯物干し、と取り込み・・・・・30分
幼稚園の送りとお迎え・・・・20分
近所に買い物・・・・30分
子供と散歩(又はペットと散歩)・・・・・30分


全部足すと110分(約2時間)にもなります

また、曇りの日でも紫外線は降り注いでいますので注意が必要です。


SPFの数値、PAの目安
<生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方>_f0215297_16395371.jpg

★日常生活紫外線は・・・・・・SPF10前後・PA+あれば十分です。
★外で軽くスポーツやレジャーの場合は・・・・SPF10~30・PA++
★海や山でスポーツ・レジャーの場合は・・・SPF30以上・PA++~+++程度が望ましい
★海外リゾートなどの紫外線の強力な場所の活動や紫外線に対して肌が特に敏感な人には・・・・・SPF50+・PA+++のものが良いでしょう。



これから段々紫外線強くなりますので
皆さん気をつけて下さいね!






札幌市南区 小笠原クリニック澄川診療所 皮膚科
by sumikawabiyouhifu | 2010-05-11 18:45 | 皮膚のトラブル解決法(札幌)
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